我有一个朋友，在事业单位工作了二十年，由于自己工作压力增加，心理压力越来越大。原本是一个工作比较开朗活泼的女生，慢慢的变得沉默了，笑容也消失了。

人也开始变得憔悴了，时常是一双“熊猫眼”！性格也变得越来越暴躁怪异，在单位里时常为一些鸡毛蒜皮的小事，和同事闹得很僵！

一次她把领导交办的材料整出了问题，领导便通知她去办公室，将她狠狠地批了一顿，说“工作多年的老同志，怎么会犯如此初级的毛病，你究竟是在想什么……”！

没想到她立即顶回一句“我只想睡觉，其他的什么都没想，……”。

领导立马怒火冲天吼道：你要睡自己可以辞职回家去好好的睡，就别再来上班……。

我的朋友，狂躁的离开领导办公室时，摔门而去，直接回家了。

第二天，我朋友的老公到单位去向领导解释并请假。原来我的朋友已经有2个月没有睡觉了，人都快发疯了，在家里时常为一句话，就可能会大闹一场。

因此，其老公带她去检查，最后诊断的结果是中度抑郁症！

后来单位同事都会躲着她，领导也会疏远她，几乎让她变成了一个孤家寡人！

于是她向老公常说：上班没有意思，一点也没有上班的兴趣，好想辞职！

她老公总是告诉她：随你高兴就好！可每次听到老公的说法之后，她又不忍心辞职。毕竟，这个家都是工薪生活，如果自己真辞职，老公一人工资养家会显得非常艰难，于是她便安慰自己再坚持坚持，忍一忍！

终于，在今年上半年六月的一天夜里，我的这个朋友再也没有忍住长期失眠造成的抑郁，结果从16楼的自家阳台跳下，结束了自己的人生，去往一个可以让她能够入睡的天堂！

在出殡下葬的那一刻，其丈夫与孩子凄惨的抱着头，嚎啕大哭，其场景让许多送行的亲朋好友也忍不住纷纷落泪。

因此，建议题主要尽快找专业心理咨询进行心理疏导，化解心理压力，解除长期失眠所带的心理抑郁。

如果题主的家庭经济比较宽裕，可以考虑辞职。当然如果题主能够确诊自己换了心理疾病，也可以带上相关的诊断证明，办理病退或者是停薪留职。

尽可能给自己一个舒缓和释放心理压力的机会，排空那些不良情绪的影响，然后才能够正常的生活与工作。

千万别勉强自己强撑下去，有可能给自己带来致命的伤害，或者是无法挽回的损失。

因此希望题主能够慎重的考虑和选择这件事情，保障自我健康第一的思想才是关键！

好了，我就简单的分析到这里，希望我的回答能够给你帮助。

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先问问你朋友能不能在单位办理停薪留职吧，如果能这样最好，大不了自己交钱请单位给买保险，这样一来可以保住以后退休的待遇，二来也能够重新找事做以避免过大的工作压力。现实中一些事业单位的员工就是这么操作的，对单位对员工都有好处，但就看你朋友单位的政策了。

如果你朋友的单位不允许停薪留职，那么我觉得也要看情况决定是否辞职，必须慎重，不能决绝。

如果你朋友是家里的顶梁柱，主要的经济来源，而且没有几年就要退休了，那就只能坚持下去了，虽然心理压力大，失眠焦虑，但也必须扛住。这期间要做的就是看什么办法能够减压。

如果你朋友家里经济条件比较好，有其他的收入来源，那么不管还有多久才能退休，都可以选择辞职。因为当一个人长期承受很大的心理压力时候，总有一天会支撑不住的，那个时候可能影响非常坏，既然辞职之后有经济来源，那么大可以辞职，毕竟身心健康更重要。

很高兴回答你的问题，事业单位工作26年，心理压力大，失眠焦虑，想辞职，怎么办？我在事业单位工作近20年，前几年也有过类似焦虑失眠的经历，分享出来，希望对大家有所帮助。

我当时的基本情况：

一、岗位调整，心理不适应

我原来从事专业技术岗，干得还不错。工作第9年提拔为副科，还是从事专业技术。2015年整治干部“三超两乱”，规范领导干部职数，单位所有科级干部免职，重新竞聘，我竞聘正科级岗位未果，最后竟然把我调整到机关任副职，领导也没有提前谈个话，这事现在想起来，还耿耿于怀。

作为一名体制内的工作人员，要服从工作安排。工作岗位的调整，一开始并不适应，心理焦虑，但幸好有领导同事们的帮助和宽容，慢慢进入了角色。

二、工作加担子，心理承受力崩溃

办公室主任因驻村、挂职外出3年多，我成了办公室临时负责人。一下子压力骤增，有过类似经历的友友们可能会有感受，办公室工作承上启下，上传下达，既要做好领导的参谋，又要协调各科室的联系，还要管理好本单位人员和工作。办文办会办事，包罗万象，事无巨细，而办公室负责人就像一个大管家，事事操心，华发早生。

尤其是近几年，每个业务口子都强调自己业务的重要性，动辄下通报、排名次甚至批评处分。大概干了2年半的时候，我开始出现焦虑失眠、脾气暴躁的现象，甚至有一次在家里睡梦中跳起来关门，把门把手都扯坏了，把老婆也吓得不轻。

到医院神经内科检查，一番填表测试后，算是轻微抑郁症吧，开了些药。学心理学的同事建议我不要吃药，容易产生依赖，我听从了建议，吃了两天药就再没动过。

从医院回来，我就递交了辞去办公室副主任的申请，领导虽然没有批准，但把我的工作量减轻了，在家人和同事们帮助下，我慢慢走出来了。

所以，我给友友的建议是：

一、及时就医，不要有心理负担

要相信科学、相信医学，不能讳疾忌医。身体生病了，并不丢人，有病就要积极治疗。我当时也犹豫过，会不会被人说成神经病或是精神病，但身体是自己的，不要在乎别人的看法。每年因抑郁症自杀的事件时有发生，我们身边都有这样的例子。

二、申请调整工作岗位，换个环境

诚恳的和领导沟通，说明自己的情况，如果可能，申请调整一下工作岗位，换个环境，放松心态。

三、不求完美，放过自己

如果不能调整工作岗位，就改变自己，不要凡事追求完美，凡事都做到极致，放过自己。工作中有这样的人，凡事苛求完美，把自己和同事搞得都很累。

综上，友友压力大，产生焦虑失眠症状，不一定非要选择辞职，可以选择休个假，放松一下，多陪陪家人，去户外运动，捡起自己的爱好，听音乐、练书法、养花养鱼等等。人最重要的身体健康，其他都是浮云。祝愿友友早日走出阴霾。

我有一朋友也在事业单位上班。听他说在他们单位，有一同事，因为抑郁症自杀了，留下了70岁的双亲，老婆和年幼的孩子，人间惨剧！

这兄弟生前在单位是负责写材料的，因为单位业务多，各种汇报材料也多。经常搞得整宿整宿不睡觉，烟一根一根的抽，憋着写材料。头上一撮一撮的白头发，看上去明显比他实际年龄衰老许多。

有一段时间，他母亲生病住院，父亲年龄也大，不能完全照看的了。而他老婆还需要带年幼的孩子，也分不出太多精力照顾婆婆。恰好那段时间单位大领导需要他赶一份总结汇报材料。这么多事堆一块，弄得他分身乏术，老婆实在看不过眼要求他请一段时间假，把单位的事放下照顾好家里先。谁知这兄弟就是不敢请假，老婆那段时间天天和他吵架，都闹到单位去了。

可悲的是，领导居然和他说，让他自己处理好自己家的事，不要让家属来单位闹，影响单位的正常工作！就是这句话成了压垮他心理最后的一颗稻草，当天晚上，他趁老婆带着孩子回娘家时候，打开煤气开关自杀了。

事后，单位领导也没有出席葬礼，也没有什么表示，就好像这人这事没发生过一样！

讲这件事，就是想告诉出题的这位朋友，单位的什么事都没有自己的健康和生命重要！痛痛快快的请上一段时间长假，把单位的所有鸡毛蒜皮勾心斗角事全抛到脑后，好好休息一下，调整好心理状态。

至于辞职，我觉得没有必要，已经工作了26年，马上就要退休的年龄，就能安稳的拿退休工资了，这个时候辞职，太不划算了。到这个年龄，只要自己看开点，单位的事也就都不是事了。倚老就要卖老，事情都交给年轻人做，该放权就放权。

退一步海阔天空，何乐而不为呢？

在事业单位工作26年，按理说已经积累了很多工作经，就当前来看，在事业单位的工作的人压力也是非常大的，很多人有辞职的想法，这是很正常的。但是，我认为不能一时冲动，不能辞职，如何办呢？请听我的经下分析。

年龄已不是优势。工作了26年，就算你20岁参加工作，目前已有46岁，虽然在职场中积累了很多宝贵经验。但是，在这个年龄，上有老，下有小，对老人的赡养，要由你来承提，孩子上高中、大学以及以后的结婚论嫁等一系列的开支，也都要由你来承提，如果你辞职后，你的生活压力会更大，面临的心理压力会进一步增加。

就业创业压力会更大。你46岁这个年龄，老人也有70多岁了，辞职后，除非你是富二代，老人给了你一笔财富。但是，你也不可能座吃山空，终究还是要用完的。辞职了，你将会重新去就业，但是，应该知道，你这个年龄如果就业，已经很难了，高不成低不就，可能会出现不能再就业的风险，心理压力会进一步加大。就算你辞职去创业，说明你重新再来，面对的风险还是很多，面临失败的可能性会更大，压力也会进一步加大。

那么应该如何办呢？我认为做到以下2点，可能对你会有一定的帮助。

一是努力提升自己。任何一个人在人生的道路上，不会是一帆风顺，任何一个人在工作和生活中都会出现“瓶颈期”。在这个时候，觉得自己做什么都感觉做不好，好像比任何人都差，在这个时候，已经说明你的知识、能力已经存在问题。因此，要努力提升自己，想办法冲出这个“瓶颈”，才能取得更好的成功，就能缓解自己心理的压力。

二是树立自信心。这个时候出现心理压力大，你会觉得什么事都没有做好，事事都不如人，才会有辞职的想法，这是自信心在作怪。因此，你应该知道，任何一项工作谁都不会做得更好，有的工作也没有一个很好的标准来衡量，只要认真把工作做完了，多和其他同事进行沟通，可能他们还不一定做得比你好。这样，会进一步激发自己的自信心，可以缓解心里的压力。同时在工作中也找到了成就感，就会出现想断续再把其他工作做好的激情，辞职的想法也就会消除。

事业单位是在现行体制内最尴尬，最累，发展前景最狭窄的单位！它承受着和公务员同等的、甚至责任更大的工作量；享受着与公务员有差别的待遇。它做着很多公务员不必承责任，享受着可能永远就是九级、工程师的岗位。工资可能到退休都不会变。有人会说是他不努力？努力又怎样！在县区就算你努力做个到事业单位领导（正科管理岗七级）也就是你的终点。并且你永远是二级单位和公务员的正科工资差得更多。这是形势所趋。既然选择了就好好的为人民服务，多想着去做一些好事把自己看淡，无愧心，无愧自己。不然忧郁症是迟早的事。如若不然就辞职！

在事业单位工作26年，已经是单位中的中坚力量了，有点工作压力是正常的。

如果工作压力特别大，影响身体时，应该向领导反映自己的问题，不能让工作压力变成伤害自己身体的弹药，更不能产生辞职的想法。

在一个单位工作26年，大好的年华奉献给了单位，在自己需要单位体谅的时候选择辞职，对自己何其残忍。

工作压力在的时候，向领导反映情况，需要时不断可以休假，调整自己的工作状态。

人到中年，在家上有老下有小，自己不能有任何闪失，做好一个家庭的顶梁柱，这是责无旁贷的义务。

在单位工作26年，是单位的中坚力量。职位上应该是一个单位的中层人员，最起码也是骨干力量，最能够给岗位发挥作用的时候。

在职位的升迁上可能已经没有优势可言，但是在单位中作为业务指导的作用是没有问题的。

在单位中虽然没有优势，但是资历还是有的。

这样的工作环境下产生工作压力，应该可以向领导反映自己的情况，即使向领导求助，也应该没有什么难为情的。

领导了解这样的情况，也应该要考虑解决这些 问题，不能够坐视不管。

特别压抑时，应该向领导提出休假，让自己有一个调整的过程，让自己的情绪得到缓解，恢复自己的工作状态。

领导对自己的诉求没有重视，一味给自己施加压力，也可以请求辞去中层管理职务，不能胜任进可以让位于别人。

工作压力如果来自于领导，自己的想法可能领导不会重视，不加以理睬。作为一个在职场26年的工作人员，应该明白这是领导的策略，无非是让自己感知压力，明白领导的想法而已。

正好满足满足领导的意图，自己可以辞职，让贤于人也未尝不可。世界离开谁都可以转，何况一个几十年的职场，谁不清楚这个道理。

工作中及时转身，也是一个合理过渡的 过程。

人不可能在职场作常青树，必要时乘势而下，给自己一个放松的机会，也给别人一个发挥的机会。

转身时要提出自己的条件，不能再将自己放置在有压力的岗位。

在向领导提出压力较大，调整岗位的时候，一定要向领导提出自己的条件，要求把自己安置在比较轻松的工作岗位。

自己可以发挥业务指导的作用，作为业务骨干重点做好传帮带的作用，但是不再承担工作中的压力，哪一个单位中没有几个轻闲的岗位。

领导对待明智的下属，一般都心知肚明，也不好作出过分的安排，这一点较低的要求还是会考虑满足的。

人在职场，年轻的时候要闯，不再年轻的时候要守。

年轻的时候，有无限的潜 力，遇到这样压力极大，不便适应的时候，尽可以一摔手离开单位延长而去，外面世界很精彩，迎接自己的可能是无限风景在险峰。

在职场摸爬滚打26年，思维已成定势，潜力不在，到海中畅游被浪打的情况很多，所以一定采取守势，对于个人、家庭来就都是一个稳妥的选择。

在职场的压力有多大，都不要紧，老话说得好，天掉下来来都有大个顶着，与自己有多大的关系。

压力大无非是来自于领导，与领导交流肯定能够解决问题。

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确实现在事业单位工作越来越不好干了，压力大，责任大，领导要求高，这种情况可以说我看到的不止一个人了。确实也有因为这种情况辞职的，但毕竟是少数。

我也曾经有过类似的经历，我来谈谈我是怎样走出这个困境的吧。

1. 工作压力太大，还要找人倾诉，缓解心理压力。

倾诉的对象当然首先是家庭，所以这个时候家庭的老公是起到了至关重要的作用，我很庆幸我有这样一个善解人意的爱人。同时，也可以给自己的好朋友说一下最近的工作情况，心烦的原因。

2.找到压力大，失眠焦虑的原因。

聊天的目的不仅仅是舒缓心中的压力，同时也要寻找解决的办法，比如你感觉工作压力大，是因为任务多，责任重，还是领导要求高？自己在和朋友聊天的时候，要一步一步把它分析出来，找到解决问题的原因。

而且，有些时候也是自己的性格问题，比如自己对工作要求很高，小问题比较纠结，或者是工作方式方法不当，都会有可能引起这样的原因。

我自己反省过我当时存在的问题，虽然确实工作多、任务重，领导要求也高，但后来自己也想开了，是自己把工作看得太重，总希望精益求精，总是想做到最好，经常加班，但是完成之后领导总是不满意，形成恶性循环，所以自己的心情也很苦闷。

3.解决办法

肯定不能辞职，因为题主的都已经工作26年了，这个年龄在体制内辞职太划不来了。在不辞职的情况下，当然也有其他的解决办法。

（1）心情放开

我就是这样过来的，当天做不完的事情，就等到第2天再做，领导如果不满意也难得去看他的脸色，批评的难听语言，左耳进右耳出。

（2）学会说不

这个过程是很难的，因为你的工作压力那么大，说明你平时是属于任劳任怨、老老实实干活的人，突然在这个时候给领导提出一些不该做的工作，肯定领导会不舒服，但是没有办法，为了你自己的思想身体，你只有学会说不。不是自己业务范围内的工作，就尽量不要再接了。

（3）学会偷懒

这里的偷懒并不是说你不认真工作，而是有些工作可以缓一缓，放一放，不要把自己变得太急，太累了。

我以前就是犯了以上这三个错误，把自己累的病倒了，而且压力很大，通过调整思路放开，现在比以前好多了。

希望你能够早日走出困境。

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你朋友在事业单位干了26年，按25参加工作算，现在已经50拐弯了吧。他现在忽然觉得工作压力大，失眠焦虑，想辞职了，怎么办？

对于这个年龄，再过10年8年就退休了，我认为能够坚持就坚持吧，30不学艺，50不创业，这个时候想出去单干，真的不是那么适合了。

如果真的不想干了，那就辞职吧，反正已经等同交了26年的养老保险，已经不少了。辞职在家，带带孩子，干干家务， 到60后再去办办退休手续，也是挺不错的。

如果你自己的家里有生意，那就辞职回家自己干吧。挣的钱交交养老保险，剩下的可以养家糊口，到60岁以后，领上养老金，就可以享受自己的退休生活了。

如果你的朋友身体不好，也可以去办个病退。虽然养老保险领的会少一些，但提前领了10年，你也是不太吃亏的。

我说的对不对？希望可以帮助到你。

谢谢邀请！

我朋友在事业单位工作了26年，最近心理压力特别大，失眠焦虑，想辞职，怎么办？

依我的看法，你朋友目前的状况不必过于担心。人往往在承受不了巨大压力的时候，就会出现失眠焦虑，再往下发展可能就要患上非常麻烦的抑郁症，虽然确实比较严重。但任何事情都有两面性，关键在于做好转化工作。我的一个同事与你这个朋友情况类似，他是一个有职务的公务员，在很大的工作压力下整夜整夜失眠，实在受不了到医院就诊，被一家大医院的精神科确诊他患了抑郁症。他问医生能治好吗？医生说只要你配合，这种病能治好。他最后以巨大的勇气和毅力战胜了疾病。根据你朋友的状况，我的建议是先要到医院去诊治，听医生包括这方面专家的意见，先不要自己吓自己。因为辞职是一件大事情，草率不得。如果医院给不了明确的意见。那你朋友现在只有两种选择。一种是请病假治病，按比例拿病休工资，这个劳动人事部门有文件规定，有时间限定。工龄已达26年了，如果辞职不干，不到退休年龄，就把这些工龄丢了。还是请病休假对他和家庭都有好处。另一种办法是选择辞职，在家休养看病，身体是本钱，不能有丝毫的马虎。无论采取什么样的方式，要抓紧看病。只有本保住了，至于生活出路还可以想别的办法。这样才能渡过难关。但辞职这条路不到万不得已是不能选择的。或许病休静养一段时间，压力减轻了，焦虑症开始好转，那你朋友就主动的多了，自己给自己争取创造一个继续工作的机会，这样你朋友家庭生活水平不降低，又坚持工作到龄退休，晚年的生活也能得到保障。