进了看守所就意味着至少已经被刑事拘留，更多的是已经被批准逮捕，意味着大部分被羁押在看守所的都是涉嫌犯罪的犯罪嫌疑人。根据自己办理案件的经验，说一下，在押犯罪嫌疑人的心理状态。

1.一般犯轻罪、因为过失犯罪等主观恶性较小的犯罪嫌疑人，第一次见到律师会情绪崩溃，特别是女的，会痛哭。一方面，他们不知道刑事案件的流程，他们以为自己被抓进去，家人不知道他们的情况，很多人见了律师之后都会问家人知道自己的情况吗？然后就是问律师什么时候能出去。

2.在押时间长一点儿之后，情绪会慢慢稳定，开始可以跟律师详细交流案情，开始询问自己案件的最终结果。

3.案件复杂，羁押时间太长的犯罪嫌疑人，反而会希望赶紧拿到刑事判决书，如果自认为上诉希望不大的会放弃上诉，要求去监狱服刑。因为看守所条件不如监狱，到监狱之后亲属可以会见。

去年在看守所待了一个月，之前派出所都没去过的。刚进去真的有想死的心但又不甘心，每天不吃饭里面的人都劝我想开点，我们各自都谈着自己的经历慢慢的心情也放开了，也交了很多朋友第三天就开始正常吃饭了，但是那饭实在难吃没油，我看他们都能吃三四碗我半碗都吃不完，后来里面认识了几个朋友，给我加了菜就是一个香干炒肉那个香啊。一个星期后基本上都熟悉了，家人也给送了钱天天吃加菜还能买水果零食各种生活用品。每天生活都很有规律就是起的太早还是轮流值班，6点起床整理被子洗脸刷牙，6点半准时吃饭，吃完饭休息8点打坐看电视放风半个小时，11点吃中饭，12睡午觉，14点起床看电视打坐下棋打牌聊天中间放风半个小时。16半吃晚饭然后自由活动，19点看新闻联播，19点半后自由活动22点要睡觉。每天都很有规律，生活用品都必须摆的很整齐，双休天全日除了看新闻联播其它时间都自由。其实没有听说的那么恐怖有钱生活好心态放开很多人过的很开心，除了没有自由，很多人在里面还长胖了，我们那个看守所管的严没人敢打架。生病了有免费医生免费的药，当然也有自费的。洗澡一个星期只有一天热水但那里面必须天天洗澡搞卫生。之前我从来没洗过冷水，不洗澡里面的人会说。不过在在里也算是锻炼养成的习惯，每天洗澡后必须把衣服洗了，早上起床把被子叠好鞋子放好，现在还一样，我觉得好的东西要保留。还有不那睡的都是单人铺，里面比外面冷的多。

今天去看守所会见涉色情APP诈骗罪的当事人，结束时和当事人闲聊几句，想起以前他跟我说过，刚进看守所时被同仓的人欺负过，问他最近可好。

他说这里最近在搞文明看守所，管理是很严格的，只要有打架斗殴的情况一律戴手铐、脚镣15天，并且15天内只能吃白饭。

看守所每个月500块钱生活费，油水少，真吃15天白米饭确实不好过，除了真心不想好的人，其他的人都消停了。

当事人被关押的仓里有16个人，其他的大仓大概有25个人，地上会放一张大床板，用来睡觉。他夜里要值班两小时，主要工作就是站在那里，看着别人睡觉，看着不要发生什么事。

每天早上要做五到十分钟的体操，目的是为了锻炼身体，类似于小学生做的那种广播体操。

看守所内仍是要做手工活，之前是做一些魔方，近期做一些喷头，他说手指头做的很疼，但与监狱不同的是，看守所内做工并不涉及减刑，所以更加没有积极性。

当事人和我说，在里面待久了会对很多事失去信心，当你发现很多事自己都不可控时，很难再有信心去信任别人了。

大多数人能接触到限制人身自由的国家机关就是看守所、拘留所、监狱、戒毒所。关进看守所的感受，你可以设想一下把你关在一个关闭的房间里一天的心情变化，这就相当于关在看守所里感受的一小半。

看守所作为关押犯罪嫌疑人的地方，特别是许多嫌疑人是第一次进去，并不适应里面的生活环境和管理环境，心理会很受摧残，会睡不着，心情低落，胆惊害怕。我想更多是对未来不知的恐惧。

01

刚进看守所的人最需要调整的是心理关

一个正常活动，身心自由的人忽然去到一个陌生的地方，去到一个封闭的地方，人身受限制，心理承受压力。

许多没有经验的人还会担心被里面的其他嫌疑人殴打，被看守所的警察暴力对待。其实这些都是多余的，目前在这类限制人身自由的机关内，警察都是文明执法，警察都会认真看护嫌疑人，特别是对入所的新人更要重点管理盯防，防止他们自杀，防止他们被其他人欺负。

所以，只要能调整来自自我的心理压力，不要承受太多的心理压力适应里面的生活还不是太难，来自外界的生活压力和心理压力是可以排除的，完全不用顾虑。

02

看守所里面有国家规定的最低生活标准，也不用为生活而发愁

有的人会担心家人在里面吃不饱饭，这个担心完全是多余的，现在对待嫌疑犯也是要实行人文主义的关怀理念，要提供能让他们吃饱并有一定营养的生活标准。当然在里面吃好谈不上。

有的地方的看守所，会有加菜卖，就是在吃饭的时候，由值班的警察带着一些营养更丰富的肉菜来卖，有钱的人就可以打个加菜，这样吃得更香。你在外面吃了想吐的小炒肉，在里面却是最下饭的好菜。

当然没有钱的人也不用担心，基本的生活保障是有的，在里面也有肉吃，只是数量少一些。

03

在看守所里其实最大的还是自己给自己的心理压力

因为刚被到看守所里面，你的案件正处于侦查阶段，每天要思考和回忆犯罪的情形，如果警察问起来该如何回答，也不知道那一天警察会来到看守所提讯自己。

内心也担心家人会不会为了自己的合法权益而四处努力，害怕家人放弃自己，同时内心也愧疚家人。所以最大的还是自己带给自己的心理压力。

对大多数人来说，在看守所的生活不容易习惯，因为在管理之下，要在固定的时间睡觉，固定的时间起床，甚至晚上要开着灯睡觉，这样很容易胡思乱想，想不好，精神不佳。

04

对亲属来说，虽不用担心亲人在里面的生活，但要努力为其找个律师

侦查阶段只有律师才能会见到犯罪嫌疑人，只有律师才能通过法律的方式去和嫌疑沟通，从法律上为其争取利益，去寻找候保取审的机会，同时传达家人的关怀和担心。

所以对亲属来说，与其花钱去托关系找人打听，不如找个律师正大光明的了解情况，正确维护嫌疑人的利益。

而且找关系这种事，在目前来说并不能办成什么事，许多家属为此被骗了许多钱，所以一定要谨防上当受骗。在找律师的过程中如果听他说认识什么公安局长之类的，可以立马走人不用他，认识也没用，很少有人敢为了一点点钱办人情案，除非你给的利益足影响他的一生，才可能有人以身试法。

结语

看守所也并非是一个进去就出不来的地方，如果很不辛刚好遇到事，那就坦然一点对待，多利用机会学习法律知识。懂一些法律知识，懂一些侦查程序，对犯罪嫌疑人来说，才是最有效的看守所时间。

被关到看守所后你会感到痛不欲生，因为里边根本就不是人过的日子。

被关进看守所后，首先会给你进行全身体检。这次体检非常全面，不仅会检查你的身体表面，还会检查你的五脏六腑，甚至还会用一根玻璃管捅进你的菊花，检查你的肛门肠道是否正常。被插玻璃管的滋味，简直让你直接飞升。
体检过后，就会带你去澡堂洗澡，这是你在看守所里的第一道难关。所谓的洗澡，其实更多的是给你一个下马威，让你赤身裸体地站在那里，用水枪将冰冷的水冲到你的身上，然后让你抹上肥皂，然后在用水枪把你冲干净，然后再让你抹上肥皂……如此周而复始，直到一块肥皂彻底消灭。这个过程夏天还能忍受，在冬天可就让你鬼哭狼嚎了。

洗完澡后，会给你一套专用服装，然后把你先关进大仓里，等过两天才把你分配到具体的小仓。被关进小仓后，你的看守所生活便正式开启。每天的一日三餐，是千篇一律的馒头咸菜和水煮蔬菜，真的是一点油腥都没有。每天晚上就和“室友”挤在有一二十个床位的大通铺里，一到夏天就会热得恨不得杀几个舍友。每天整理完内务以后就没事可干，条件好的看守所还可以看看电视，但条件差的就只能蹲在地上45º角仰望天空了。

总得来说，在看守所里会让你生无可恋，家里有矿的还可以让家属每月寄个几千块钱改善生活，要是没矿就只能熬过艰苦岁月了。

本人上世纪八十年代因为朋友扛事被拘留一天，用渡日如年形容一点不过份，那里是人间地狱是另一个世界。一间约20平米的牢房挤了40多人，还不断有新进来的，屋内充满臭汗味和臭脚味，人挨着人非常拥挤只能席地而坐，睡觉也只能坐着睡，几位牢头大佬才有资格躺下睡。刚进来先得通过牢头的过堂审问，看你不顺眼就得挨一顿胖揍，几乎没有不挨揍的，那时牢房也没监控，看守也睁只眼闭只眼，除了少数象我这样的当地人和熟人常客才幸免于难。牢饭很差基本都是黑馒头+白菜，要是有一块咸菜都会被抢光。每天6点被喊起来背颂监规，总之，那里是人间地狱不是人待的地方，千万别犯错好人也会变坏！

我第一次去看守所大概是在八九年前的佛山，那个时候刚执业，师父带我去会见一个持枪抢劫的犯罪嫌疑人。警察把人带出来的时候，我看的一排穿马褂剃光头的嫌疑人排成纵队走出来，个个手上都带着铐，有的似乎脚上还带着铐，他们一出现就迅速地扫了一眼，有的看见自己的律师似乎轻松很多，不过仍然是面无表情的。很快警察叫他们都抱头蹲下一字排开，个个老老实实的蹲下，低头抱着脑袋，也不敢东张西望了，叫到名字的才出列跟上自己的律师去会见室。在会见室里，警察离开后，很明显就放松很多。相对于提审来说，里面的嫌疑人都是很愿意见律师的，对他们来说见律师就相当于一次放风的机会。

总之，当时的我最深的体会是很难以想象面前是个持枪抢劫的嫌犯，我觉得他挺听话老实的。不过师父告诉我，只要在里面呆过的都会变老实的，还特别强调说我们千万不要被他们的表面蒙骗了，虽然他们知道律师是帮他们的，但是对于他们说的话也要大打折扣，千万不能全信。

后来我陆陆续续也去过不少看守所，见过不少嫌疑人，基本上个个都会都说里面生活太苦，太压抑了。一个监室只要出现打架吵架的，全体都要挨罚，当然动手的罚的最凶。会变得那么老实，可想而知惩罚有多么严重。

说实话看守所和监狱比较我宁愿在监狱，看守所空间太小了，每天就是吃喝拉撒睡，跟关在猪圈一样！“犯人”这个“犯”字是不是跟“猪”字部首一样！这都是一定道理的，不要不信额！在看守所运气不好的情况下都要和死刑犯关在一块的，你说和要死的人在一块你有什么好日子吗？他不高兴了拿你当出去桶，想打就打了，所以每天是很压抑的，心理上和肉体都会受折磨。还有一点就是在监狱每个月还可以接见自己亲人，而在看守所是不能接见家人的。而你每天面对的就是你同一个号房的那么几个人，时间久了也没话题聊了，就该挑毛病了，他看你也不顺眼，你看他也不顺眼，能不打架吗？还有就是吃的每天都是那几样东西，日复一日，年复一年啊，再好吃的东西也会吃吐的。

不要去践踏法律，法律可是无情的，一旦法律被践踏，它将让你付出沉重的代价！

人不死天不塌，早晚能回家，这是被羁押的嫌疑人经常用来安慰自己和别人的一句话。

从中能看出来，看守所的确是个神奇的地方，第一次被羁押的嫌疑人，很快就会从最初的恐惧中走出来，开始对未知命运的等待，这个过程中各种往往是各种情绪交织在一起，十分复杂。

但凡是没进过看守所的人，刚刚被送进去时都是心怀恐惧的，会担心在里面遇到可怕的事，同时也会对自己的案情担心不已，所以整个人都会显得十分惊恐不安，所以嫌疑人在看守所内最难熬的，就是在新生号的几天。

在新生号，要背诵监规监纪，学着如何坐板、吃饭、上厕所、睡觉以及平时的其他注意事项。没错，这些平时大家每天都在做的事情，在看守所都要从头学起。

坐板是看守所最日常的活动，嫌疑人的整个白天除了睡觉之外，大部分时间都在坐板。所谓的坐板就是按顺序坐在铺板上，不能随意说话也不能乱动，但可以看电视和看书，期间上厕所或者下地走动都要有序进行，并且不能在铺板上随意站起来走动。

坐板很枯燥，如果谁的律师来会见，就是带来枯燥中的一点乐趣。不仅能知道案件的情况，更可以知道家人的消息，这对于被羁押的嫌疑人来说是十分难得的。

每天坐板的时间大概在7、8个小时左右。

吃饭的时候更要遵守秩序，嫌疑人在监舍内排号队伍，看守所的食堂工作人员会推着饭车挨个监舍走动，将食物从专门打饭的小窗口（其实就是铁窗中间开的小口子，大概见方20CM）送进来，嫌疑人在里面接着即可。吃饭的时候基本都是大家蹲在铺板旁边，铺板上垫着纸壳，一个槽子（几个人搭伙，类似互助小组的形式）的人一张纸壳，也有单独自己一个人吃的。吃饭的时候禁止喧哗，也不能随意乱串。吃完后大家依次到水房洗碗，然后放到铺板地下的隔层中固定的位置上。

看守所的早饭是稀饭、馒头，午饭和晚饭是干饭、菜汤，家属给存生活费的嫌疑人，可以自己额外购买食物，吃的会稍微好些。

上厕所这件事也要遵守规定。一般早上起来的时候，都是按照事先编好的顺序上厕所和洗漱，在看守所上厕所，无论男女都要蹲着如厕。监舍内的卫生间上部分是硬化玻璃的，嫌疑人在里面上厕所，外边的人看的很清楚，以防止发生意外。这多少有些令人尴尬，不过时间长习惯就好了。

监舍内都是24小时的长明灯，每天每个人睡觉的位置都要流动轮换，睡觉时不许蒙头。如果不是值班或者上厕所，同样不允许在地上走动。

在这样的环境里，一旦开始的忐忑和恐惧过后，很多人都会在各种规矩中变得习惯，更因为案件的审判时限等原因，最终慢慢平静下来，不过有的心思重的人会更加焦虑，而一些已经被判刑准备投改（送到监狱服刑）的人，会心事重重。但一个监舍里的人比较多，大家除了自我安慰还会互相安慰，日子也会变得好过一些。

不过“人不死天不塌，早晚能回家”这句话，显然不适合死刑犯，他们的心情就是另外一种状态了！

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有的被官乱抓进，乱加罪名，谁人知道？只有暗暗度过，只有父母伤心，流泪？

罪有应得的进去是应该受受罪，但是，好人进去，会变成坏人。坏人进去会变得更坏！这就是的的确确现实！看守所、监狱是国家权力机关的机器！你说里面有好吗？